La créatine Epic Creatine Micronized d'Immortal Nutrition est une créatine monohydrate micronisée en pot de 300 g (60 doses de 5 g), enrichie en vitamine B6. Prise à raison de 5 g par jour, elle soutient les performances des sportifs sur les efforts brefs et intenses.
Sa micronisation facilite la dispersion dans l'eau. Format neutre, sans arôme, à mélanger dans une boisson de votre choix. La créatine monohydrate est plébiscitée par les sportifs pour augmenter les performances physiques lors de séries successives d'exercices brefs et très intenses.
Mode d'emploi
Mélanger 5 g de poudre (1 dosette) dans 200 ml d'eau, une fois par jour. Ne pas dépasser la portion journalière recommandée.
Pour qui / Précautions
Réservé aux adultes sportifs. Déconseillé aux enfants et adolescents (moins de 18 ans), aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver dans un endroit sec et frais, emballage bien fermé.
Dénomination et format
Complément alimentaire — monohydrate de créatine micronisé avec vitamine B6. Poids net : 300 g (60 doses de 5 g). Sans arôme.
Marque
Immortal Nutrition — fabriqué dans l'UE. La composition détaillée et les valeurs nutritionnelles figurent dans les volets déroulants ci-dessous.
Questions fréquentes
Où acheter de la créatine à La Réunion ?
Chez Shop Diététique Réunion : commande en ligne avec livraison en 24-48 h partout sur l'île (Saint-Denis, Saint-Pierre, Saint-Paul, Le Tampon) expédiée depuis Saint-André, ou retrait gratuit sur rendez-vous à Saint-André. La créatine est en stock toute l'année.
Créatine ou whey : laquelle choisir ?
Les deux sont complémentaires. La whey est une source de protéines pour la récupération et la construction musculaire ; la créatine est une molécule qui augmente la force et les performances sur les efforts brefs et intenses. Beaucoup de pratiquants prennent les deux.
Faut-il faire une phase de charge ?
Non, ce n'est pas obligatoire. Une prise quotidienne de 5 g suffit : les réserves musculaires se saturent en 3 à 4 semaines. La phase de charge (20 g/jour pendant 5 à 7 jours) ne fait qu'accélérer la saturation, le résultat final est le même.
La créatine fait-elle grossir ?
Non. La créatine n'apporte pas de calories et ne stocke pas de graisse. Elle entraîne une légère rétention d'eau dans le muscle (effet volumineux), surtout en début de prise, sans faire prendre de gras.
Monohydrate ou Creapure : quelle différence ?
C'est la même molécule : le monohydrate de créatine. « Creapure » est simplement un label de pureté d'un fabricant allemand. La Epic Creatine est un monohydrate micronisé, la forme la plus étudiée et la plus efficace.
La créatine contient-elle du porc ?
Non. La créatine en poudre est produite par synthèse, sans porc ni gélatine animale. Cette version sans arôme ne contient que du monohydrate de créatine et de la vitamine B6.
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